为什么很多人听ASMR视频时会感到特别放松和舒适？

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）触发大脑的愉悦反应，刺激体内分泌内啡肽等舒缓激素，从而缓解压力、改善睡眠。这种生理反应类似于被轻柔触碰时的安心感，帮助大脑从紧张状态切换到放松模式。