什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定听觉或视觉刺激（如耳语、轻柔敲击声）在头皮、颈部及脊柱产生的愉悦刺痛感与深度放松感。其原理可能与大脑对轻柔刺激的专注响应有关，这种专注能降低交感神经活跃度，触发内啡肽释放，从而缓解焦虑并促进睡眠。