什么是ASMR海豚音？它如何帮助放松？

ASMR海豚音指通过模拟海豚高频鸣叫或水流声触发自主感官经络反应（ASMR），常以轻柔气泡音、空灵哨音或3D环绕录音呈现。这类声音能刺激大脑释放内啡肽，缓解焦虑并提升专注力，尤其适合压力大或失眠人群。