什么是ASMR溪流声，它为何能帮助人们放松和入睡？

ASMR溪流声是通过录制真实的山间溪水流动声，再经音频技术处理制成的沉浸式音效。它主要利用两种机制起作用：一是流水声自带的白噪音特性，能掩盖环境中的突兀声响，降低外界干扰；二是水流连续轻柔的节奏会激活大脑的放松反应，促使人体分泌助眠的褪黑素。许多使用者反馈，聆听时仿佛置身清晨的森林溪畔，水流与石头的碰撞声能有效缓解焦虑，通常在15分钟内就能感受到困意。