什么是免费ASMR？它如何帮助人们放松？

免费ASMR（自发性知觉经络反应）指可通过公开平台免费获取的音频或视频内容，通过触发音（如耳语、轻敲、摩擦等）刺激听众的感官，从而缓解压力、改善睡眠或提升专注力。这类内容通常由创作者无偿分享，适合初学者体验或日常放松使用。