什么是ASMR，它如何帮助人们放松和缓解压力？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定听觉或视觉刺激在头皮、颈部或身体其他部位产生令人愉悦的刺痛感的现象。常见的触发声音包括轻柔耳语、纸张摩擦、敲击声或自然环境音等。通过引发深度放松状态，ASMR视频常被用于帮助改善睡眠、减轻焦虑和提升专注力，其作用类似于一种温和的感官按摩，通过激活副交感神经系统来调节心理状态。