什么是ASMR？为什么像白苏这样的创作者能通过细微声音带来放松感？

ASMR（自发性知觉经络反应）是指通过视觉、听觉等温和刺激引发大脑产生愉悦的放松感。白苏这类创作者通过精心设计的环境音（如翻书声、耳语、布料摩擦）触发观众的颅内舒适感，其原理类似于通过规律性轻柔刺激激活副交感神经系统，帮助人们缓解焦虑。这种声音疗愈本质上是通过听觉通道对心理生理状态进行非药物干预，近年已被神经科学研究证实能有效降低皮质醇水平。