什么是ASMR吸吮音？它对放松有帮助吗？

ASMR吸吮音是通过模拟轻柔的吮吸动作（如吸管喝水、咀嚼软糖等）产生的细微声音，常带有湿润感或节奏感。这类触发音能刺激部分听众的ASMR反应，引发头皮发麻、深度放松的效果，尤其适合助眠或缓解焦虑。但效果因人而异，需尝试后判断是否适合自己。