什么是ASMR悄悄话，它为什么会让人感到放松？

ASMR悄悄话是一种通过录制轻柔、耳语般的说话声音，来触发听众自主感官经络反应（ASMR）的音频或视频内容。创作者会刻意放慢语速、降低音量，并配合舒缓的呼吸声和细微的气流声，制造出亲密私密的氛围。这种声音刺激会引发部分人头皮、颈部或背部产生轻微的酥麻感，从而缓解压力、焦虑和失眠问题。其原理可能与大脑对亲密非威胁性互动的本能反应有关，激活了放松与愉悦的神经通路。