什么是安眠ASMR，它是如何帮助改善睡眠的？

安眠ASMR是一种通过特定的声音和音频刺激来放松身心，帮助人们更容易入睡的体验。这些声音包括轻声耳语、柔和的敲击声、自然声音等，能够引发一种放松的感觉，从而减少压力和焦虑，促进深度睡眠。许多人通过听安眠ASMR来调整心态、减轻失眠问题，让自己在舒缓的氛围中更快入眠。