什么是ASMR音高，它对放松有什么帮助？

ASMR音高是指在自发性知觉高潮反应（ASMR）中，声音的高低变化所带来的感官体验。某些高频声音，如轻声耳语、细腻的敲击声或轻柔的刮擦声，能够激发人的愉悦感和放松反应，帮助减轻压力、焦虑，甚至促进睡眠。