ASMR（自主感觉经络反应）是一种通过特定声音和视觉刺激引发的愉悦感受，近年来受到越来越多人的关注。其作用主要体现在以下几个方面。
首先，ASMR能够有效减轻压力和焦虑。许多用户在观看ASMR视频时，能够体验到放松和宁静，从而缓解日常生活中的紧张情绪。
其次，ASMR对改善睡眠质量也有显著效果。很多人表示，通过聆听ASMR声音，能够更快入眠，提高睡眠的深度与质量，帮助他们摆脱失眠困扰。
此外，ASMR还可以增进专注力。在学习或工作时，适当的ASMR声音能够帮助人们集中注意力，提升工作效率。
总之，ASMR作为一种新兴的放松方式，为人们带来了身心的愉悦和健康的改善，值得更多人去探索与体验。