什么是ASMR手动，它是如何帮助放松的？

ASMR手动是指通过手工操作、触摸和轻声活动产生的自主感觉经络反应，通常包括轻抚、敲打和细腻的声音。这种体验可以通过视觉和听觉的刺激来引发，帮助人们放松、减轻压力，并改善睡眠质量。许多人会在观看相关视频时感受到愉悦与宁静，进而达到舒缓身心的效果。