最近压力大到失眠，试了好多助眠方法都没用，刷小红书看到“负能量ASMR”居然能让人放松，真的有用吗？是不是在传播负面情绪啊？

其实这类视频的核心是“以毒攻毒”的宣泄式疗愈！它不是单纯散播负面情绪，而是通过夸张吐槽生活烦恼（比如用刮肥皂模拟“刮走加班”、捏碎泡面扮演“捏爆压力”），把抽象压力变成可听可看的具象化场景。这种黑色幽默的演绎反而能让人边听边笑：“原来不止我这么惨”，从而释放焦虑。就像喜剧悲剧往往只有一线之隔——关键在于是沉溺负能量，还是用戏谑姿态驾驭它。