什么是ASMR情景模拟？它如何通过声音触发放松反应？

ASMR情景模拟是通过精心设计的环境音效（如耳语、翻书声、雨声等）构建虚拟场景，引导听者进入沉浸式放松状态。其原理在于特定声音频率与节奏能激活大脑负责愉悦与镇静的区域，从而缓解焦虑、改善睡眠质量。