近年来，ASMR（自发性知觉经络反应）悄然风靡全球，成为许多人缓解压力、改善睡眠的秘密武器。这种通过轻柔耳语、敲击声或摩擦音触发的“颅内高潮”，究竟为何能带来如此强烈的放松感？
科学研究表明，ASMR可能通过激活大脑的奖赏系统（如释放内啡肽）和降低压力激素水平，帮助人们进入深度放松状态。常见的触发声音包括翻书声、雨声、梳头发声等，而视频博主通过3D麦克风制造的沉浸式体验，进一步放大了这种效果。
尽管ASMR的效果因人而异，但它的确为焦虑、失眠群体提供了一种非药物解决方案。下次当你辗转难眠时，不妨尝试一段ASMR音频，或许能解锁意想不到的宁静体验。