[ASMR是什么？它如何帮助人们放松？]

[ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发头皮、颈部等部位产生愉悦酥麻感的体验。常见触发方式包括轻柔耳语、敲击声、翻书声等。其通过激活大脑的放松与奖赏区域，帮助缓解压力、改善睡眠，并促进心理舒适感。]