雨声器ASMR为什么能帮助人放松和入睡？

雨声器ASMR通过播放均匀、连续且带有细微随机变化的雨声，掩蔽环境中的突发噪音，引导大脑进入类似“安全庇护所”的放松状态；这种声音节奏稳定、频谱偏中低频，能降低交感神经兴奋，从而减轻焦虑、缩短入睡时间。