什么是“睡觉的人ASMR”，它如何帮助改善睡眠？

“睡觉的人ASMR”是一种通过录制他人平静入睡的细微声音（如轻柔的呼吸、翻身时衣物的摩擦声、枕头的窸窣声等），营造出陪伴感和安全感的音频内容。这类ASMR通过触发听众的放松反应，缓解孤独与焦虑，帮助大脑逐渐进入舒缓状态，从而更容易入睡。它尤其适合那些因压力或孤独而难以放松的人群，通过模拟亲密但非侵入性的陪伴感，促进自然睡眠。