什么是ASMR回音，它如何触发放松反应？

ASMR回音是一种通过模拟声音在空间中的自然反射（如洞穴低语、空旷房间的轻声重复）制造的听觉刺激。它通常结合了人声的轻柔呢喃与数字处理的延迟效果，创造出层层叠叠的舒缓声波。这种声音能激活部分人群的颅内愉悦反应，通过听觉引导注意力集中于渐弱的回声轨迹，从而缓解焦虑、促进睡眠，其原理类似于白噪音对神经系统的安抚作用。