什么是ASMR头皮护理，它如何帮助缓解压力？

ASMR头皮护理是一种通过模拟轻柔的梳头、按摩或耳语等声音与触觉刺激，触发自主感官经络反应（ASMR），从而带来深度放松的体验。这类视频或现场服务通常利用细腻的刷子、手指轻抚或舒缓人声，刺激头皮区域的敏感神经，帮助缓解焦虑、改善睡眠质量。其原理在于通过温和的感官输入，引导大脑进入平静状态，类似冥想的效果，适合压力大或需要精神放松的人群。