什么是ASMR菜园？它如何帮助人们放松？

ASMR菜园是一种通过录制在菜园中的自然声音（如采摘蔬菜、浇水、风吹叶片等）来触发自主感官经络反应（ASMR）的音频或视频内容。这些轻柔的触发性声音（如窸窣声、摩擦声、流水声）能帮助听众缓解焦虑、改善睡眠，并通过沉浸式的自然体验带来宁静与放松感。