什么是ASMR？它为什么会让人感到放松？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是指通过特定轻柔的声音或视觉刺激（如耳语、翻书声、敲击声等）触发的一种愉悦的放松感，常表现为头皮或颈后微微发麻的舒适体验。其原理可能与大脑对温和、重复性刺激的本能反应有关，能降低压力激素水平，帮助缓解焦虑或失眠。