什么是“100层唇釉ASMR助眠”？它真的能帮助入睡吗？

这是一种通过模拟反复涂抹唇釉的细腻声音（如刷头摩擦、黏稠液体声等）制作的ASMR内容，通常叠加100次层次分明的音效，营造舒缓放松的听觉体验。对部分人群来说，规律的轻柔音效能缓解焦虑、引导睡意，但效果因人而异，建议佩戴耳机并调低音量尝试。