助眠ASMR中的亲吻和呼吸声为什么能帮助放松入睡?

这类声音通过模拟亲密、安全的感官体验(如轻柔的亲吻声和规律的呼吸节奏),能触发大脑的放松反应,降低压力激素水平。细腻的耳语与3D立体声环绕效果进一步刺激ASMR特有的"颅内愉悦感",帮助分散焦虑并引导身心进入睡眠状态。助眠ASMR中的亲吻和呼吸声为什么能帮助放松入睡?