近年来，ASMR（自发性知觉经络反应）以其独特的感官刺激风靡全球，而“啃ASMR”作为其中一个小众分支，正逐渐引发关注。这类视频以近距离录制咀嚼、啃咬食物的声音为核心——脆苹果的咔嚓声、软糖的黏腻拉扯、甚至冰块碎裂的清脆感——通过高灵敏度麦克风放大，为听众带来颅内酥麻的放松体验。
支持者认为，“啃ASMR”能有效缓解焦虑，其节奏性的咀嚼声触发大脑的愉悦反应，类似白噪音的安抚作用；而批评者则质疑其可能模糊了感官享受与不适的界限，尤其对“口唇音敏感者”而言，过度真实的音效反而会引发反感。
与此同时，创作者们不断突破内容形式：从单纯的吃播转向剧情化设计，比如模拟“精灵啃露珠”或“丧尸进食”，甚至结合角色扮演（RP-ASMR）增强沉浸感。这种演变也让“啃ASMR”从单纯的解压工具，逐渐成为一种亚文化现象。
或许，它的争议性恰恰反映了当代人对感官边界的探索——在焦虑时代，我们是否更需要这种“无害的刺激”来平衡情绪？而“啃”这一原始动作所唤醒的潜意识安全感，或许正是其吸引力的深层密码。