把麦克风放进鼻孔里录ASMR助眠音真的有效吗？

这种操作更多是搞笑或猎奇向，实际助眠效果有限。鼻腔呼吸声虽可能触发部分人的ASMR反应，但卫生风险（如细菌污染设备）和不适感远大于潜在益处。建议选择专业的3Dio麦克风或自然环境音录制，既安全又能提升沉浸感。