什么是ASMR笔？它如何帮助放松和睡眠？

ASMR笔是一种专门设计用于触发自主感觉经络反应（ASMR）的工具，通常带有柔软的笔尖或可调节的摩擦部件，能通过轻柔的沙沙声、敲击声或触觉刺激帮助缓解焦虑、促进放松。许多人用它录制ASMR视频或直接在睡前使用，通过细腻的声音和触感引导大脑进入平静状态，改善睡眠质量。