什么是ASMR，它如何帮助人们放松和改善睡眠？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发头皮和身体产生愉悦刺痛感的体验。这类内容，如“asmr多多”制作的视频，常利用耳语、敲击、摩擦等声音帮助观众缓解压力、焦虑和失眠。许多人发现，在睡前聆听ASMR内容能快速放松身心，进入更高质量的睡眠状态。