什么是助眠ASMR,它是如何帮助改善睡眠的?****

助眠ASMR(自发性知觉经络反应)是一种通过特定声音或视觉刺激引发的放松体验,常用于帮助人们入睡。ASMR视频里常见的声音包括轻声耳语、轻敲、翻书等,这些声音能够让人感到安心和舒适,从而减轻压力、焦虑,放松身心,帮助提高睡眠质量。**什么是助眠ASMR,它是如何帮助改善睡眠的?****-助眠asmr读asmr