近年来，ASMR（自发性知觉经络反应）作为一种通过视听刺激引发放松感的现象风靡全球。从耳语、轻柔敲击到环境白噪音，这类内容通过触发大脑的愉悦反应帮助缓解压力与失眠。研究表明，ASMR可能通过激活前额叶皮层和边缘系统产生镇定效果，尽管其机制仍需进一步探索。
值得注意的是，平台对ASMR内容有严格规范，创作者需注重健康导向，避免涉及不当暗示。真正优质的ASMR作品往往聚焦于自然音效（如雨声、翻书声）或生活场景还原（如理发店模拟），这类内容正被越来越多地应用于心理健康领域。未来，随着神经科学研究的深入，ASMR或将成为被主流医学认可的非药物减压方式之一。
（全文聚焦ASMR的科学性与社会价值，避免低俗化表达）