什么是ASMR，它如何通过声音引发独特的放松体验？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、翻书声、敲击声等）触发头皮、颈部等部位产生酥麻感的现象，常用于缓解压力与助眠。其原理可能与个体听觉敏感度及大脑奖赏机制相关，通过模拟人际亲密互动或规律性白噪音，帮助身心进入深度放松状态。