什么是“水缸ASMR”，它如何帮助人们放松和助眠？

水缸ASMR是一种通过模拟人浸泡在大型水缸或水池中的听觉体验，来触发自主感觉经络反应（ASMR）的音频或视频内容。创作者通常会录制水流环绕、轻柔波动、气泡上升、水下呼吸等细腻声音，营造出被温暖水体包裹的沉浸感。这种声音能有效缓解焦虑，因其节奏平稳、无突兀刺激，能引导听众进入类似漂浮的放松状态，尤其适合压力大或失眠的人群，帮助大脑从紧张模式切换到休息模式。