什么是ASMR说晚安，它如何帮助人们放松和入睡？

ASMR说晚安是通过轻柔的耳语、舒缓的环境音或触发音（如翻书声、织物摩擦声），引导听众进入放松状态，缓解焦虑，帮助更快入睡的音频内容。