什么是ASMR，它为何能帮助人们放松和入睡？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等刺激引发头皮、颈部等部位产生愉悦酥麻感的现象，常以轻柔人声、环境音等为媒介，能有效缓解焦虑、促进睡眠。