什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等刺激引发头皮、颈部等部位产生愉悦酥麻感的现象，常借助轻柔耳语、细微动作等声音触发。它有助于缓解压力、改善睡眠，通过触发放松反应降低焦虑水平。