ASMR（自发性知觉经络反应）是一种在声音刺激下产生的愉悦感和放松体验。近年来，ASMR受到了越来越多人的关注，尤其是在网络平台上，许多创作者通过特定的声音和视觉效果，帮助听众缓解压力、改善睡眠。
ASMR的声音来源多种多样，包括轻声细语、耳畔低语、敲击声、翻页声等。这些声音能够唤起人的感觉，令听者体验到一种似乎来自头部和脊椎的愉悦感。科学研究表明，ASMR可能与个人的情感反应及记忆有关，它能让人感到安全、舒适和放松。
在快节奏的生活中，ASMR为现代人提供了一种逃避压力和焦虑的方式。通过观看ASMR视频或聆听相关音频，许多人能够享受到宁静和安慰。因此，ASMR不仅是一种新兴的休闲形式，也成为了心理健康的重要辅助工具。