为什么很多人听ASMR视频时会觉得特别放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的耳语、敲击或环境音等触发音，刺激大脑释放内啡肽，降低压力激素水平。这种生理反应能缓解焦虑，类似“听觉按摩”，帮助听众进入专注或睡眠状态。