在视频中，小赫敏会轻柔地咀嚼酥脆或软糯的食物（如饼干、水果等），并搭配舒缓的耳语和环境音效。这种有节奏的咀嚼声能触发大脑的"自主感觉经络反应"（ASMR），通过温和的听觉刺激降低焦虑感，同时规律的进食动作声会引导听众进入专注、平静的状态，从而更容易入睡。
在视频中，小赫敏会轻柔地咀嚼酥脆或软糯的食物（如饼干、水果等），并搭配舒缓的耳语和环境音效。这种有节奏的咀嚼声能触发大脑的"自主感觉经络反应"（ASMR），通过温和的听觉刺激降低焦虑感，同时规律的进食动作声会引导听众进入专注、平静的状态，从而更容易入睡。