什么是ASMR呼噜声，它如何帮助人们放松和入睡？

ASMR呼噜声是通过模拟猫咪或人轻柔、规律的打鼾声，触发自主感知经络反应（ASMR），引发头皮发麻、放松感。这种重复性低频声音能缓解焦虑，分散注意力，帮助听众进入平静状态，从而促进睡眠。