什么是指腹ASMR，它如何帮助人们放松？

指腹ASMR是一种通过模拟轻柔的指尖触摸、摩擦或敲击声音，触发自主感官经络反应（ASMR）的音频或视频内容。这类声音通常细腻而规律，能引发大脑的愉悦感，帮助缓解焦虑、改善睡眠，并带来深度放松的体验。