什么是ASMR心声，它对我们有哪些积极的影响？

ASMR（自发性知觉经络反应）心声是一种通过声音刺激引发的轻微愉悦感，常表现为听到某些细微声音（如轻声耳语、敲击声或刷子声）时，产生的放松和愉悦体验。它可以帮助缓解压力、改善睡眠质量，甚至促进情绪的稳定，是许多人追求放松和内心平静的一种有效方式。