什么是ASMR乐音，它为何能帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）乐音是通过轻柔、重复的声音（如轻敲玻璃、风吹铃铛、细雨声等）触发大脑的愉悦反应，引发头皮或颈后刺麻感。这类声音能激活副交感神经系统，降低心率和压力激素水平，通过听觉刺激帮助大脑进入专注且放松的状态，常用于缓解焦虑或改善睡眠。