什么是ASMR课外活动？它对学习有什么帮助？

ASMR课外活动是指通过自主感官经络反应（如轻柔耳语、敲击声等）帮助学生放松、提升专注力的课外体验。它能缓解学习压力，改善睡眠质量，从而间接提高学习效率，适合在课余时间用于调节情绪与注意力。