什么是ASMR？它为何能让人感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）是指通过视觉、听觉或触觉等刺激引发的一种愉悦的头皮、颈部或身体其他部位的轻微刺痛感。常见的触发因素包括轻柔的耳语、规律的敲击声、细腻的手部动作等。科学研究认为，这种反应可能与大脑的注意力调节和情绪放松机制有关，通过激活与愉悦感相关的神经通路（如释放内啡肽），帮助缓解焦虑并促进睡眠。其效果因人而异，但对于多数爱好者而言，ASMR已成为一种有效的日常减压方式。