什么是ASMR，它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等感官刺激，在头皮、颈部或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺痛感的现象。常见的触发因素包括轻柔的耳语、重复的细微声音（如翻书页、敲击声）以及专注的个人关注。这种体验能有效帮助许多人缓解压力、焦虑，并改善睡眠，其原理可能与大脑对轻柔、非威胁性刺激的专注反应有关，从而引发神经系统的放松状态。