什么是沉浸式助眠ASMR半小时？它如何帮助改善睡眠？

沉浸式助眠ASMR半小时是一段30分钟的音频或视频内容，通过精心设计的触发音（如耳语、轻敲、沙沙声等）和3D环绕音效，营造出放松的沉浸式体验。它能缓解焦虑、降低心率，通过刺激大脑的愉悦反应帮助听众快速进入深度放松状态，尤其适合失眠或压力大的人群睡前使用。