ASMR治疗是什么，它如何帮助缓解压力？

ASMR（自发性知觉经络反应）治疗是一种通过视听刺激诱发大脑放松反应的方法，常见触发音包括轻柔耳语、敲击声等。它通过激活大脑的愉悦与镇静区域，帮助降低心率、减轻焦虑，并改善睡眠质量，从而缓解日常压力。