您认为ASMR视频为何能帮助观众放松和入睡？背后的科学原理是什么？

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的声音、耳语或视觉触发刺激，激活大脑中与愉悦感和放松相关的区域（如前额叶皮层和边缘系统）。研究表明，这类温和的感官输入能降低皮质醇水平，同时促进内啡肽和催产素的分泌，从而缓解压力并诱导睡意。许多人将其比喻为一种“虚拟按摩”，通过听觉或视觉的细腻体验，间接触发身体对安全感的本能反应。