什么是ASMR？它为什么能帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发大脑愉悦感的现象。常见的触发音包括耳语、敲击、翻书等，这些声音能激活大脑的放松反应，降低压力激素水平，帮助缓解焦虑或失眠。许多人通过ASMR视频或音频获得平静，类似于一种“听觉按摩”。